Paastolomat

Tervetuloa Saimaanvalon Paastoretriittiin, jossa hiljennytään, hoidetaan kehoa ja annetaan tilaa uudelle. Tämä viikonlopun mittainen kokonaisuus tarjoaa sinulle mahdollisuuden kokeilla paastoa turvallisesti, ohjatusti ja rauhallisessa ympäristössä.

Mikä on Paastoretriitti?

Paastoretriitti on kahden vuorokauden mittainen kokonaisvaltainen kehon ja mielen lepohetki. Aloitamme valmistautumisen jo ennen saapumistasi – sinulle lähetetään kotiin glaubersuola suolen hellävaraiseen tyhjennykseen. Teet sen kotona ennen retriitin alkua. Näin saavut paikalle kevyempänä ja valmiimpana pysähtymään.

Retriitti käynnistyy perjantai-iltapäivänä ja päättyy sunnuntaina iltapäivällä. Tänä aikana saat rauhassa kuunnella kehoasi sekä osallistua kevyeen ohjelmaan. Aktiviteetit tukevat puhdistautumista ja palautumista. Tarjoamme sinulle miellyttävän, luonnonläheisen ympäristön ja tuen koko paaston ajan – et ole yksin.

Mitä retriitti sisältää?

• Etukäteen lähetettävä ohjeistus ja glaubersuola
• Majoitus ja rauhallinen retriittiympäristö Saimaanvalon tiloissa Saimaan rannalla kahden hengen huoneissa
• Kevyt ohjelma, joka tukee puhdistautumista: päivittäiset jooga- ja hiljentymisharjoitukset
• Ohjattu paasto ja laajasti tietoa paastosta: mitä paaston aikana tapahtuu, mitä on odotettavissa henkisesti ja kehollisesti
• Retriittiin sisältyy yksi hieronta per henkilö: voit valita hemmottelevan guasha-hieronnan (vartalolle 30 min, kasvoille 15 min) tai klassisen hieronnan (45 min).
• Villiyrttimehu-tasting ja yrttitietoutta: miten käyttää yrttejä hyvinvointisi edistämiseen 
• Mahdollisuus eläinten kanssa olemiseen – Saimaanvalon maatilalla on lampaita ja kanoja.
• Puhtaat paastojuomat saatavilla ympäri vuorokauden koko viikonlopun ajan: puhdas, suodatettu vesi, lähituotettu luomuvehnänorasmehu, luomuomenamehu, mahdollisuuksien mukaan koivun mahla, vihreä tee
• Henkilökohtaista ohjausta
• Opastus suolihuuhteluun, sis. suolihuutelupussin
• Joka ilta suomalainen detox-sauna ja uintimahdollisuus puhdasvetisessä Saimaan Pihlajavedessä

Kenelle paastoretriitti sopii?

Paastoretriitti sopii kaikille paastosta kiinnostuneille, jotka haluavat kokeilla paastoa turvallisesti, rauhassa ja asiantuntevassa ohjauksessa. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Retriitti tarjoaa lempeän tavan puhdistaa kehoa, laskea stressiä ja kirkastaa mieltä.

Huomioithan, että paastoa ei suositella, jos olet selkeästi alipainoinen tai sinulla on muita terveydellisiä haasteita. Konsultoithan lääkäriäsi, jos olet epävarma. 

Pieni ryhmä – suuri tila itselle

Retriitti toteutetaan pienryhmässä, maksimissaan 4 osallistujaa kerrallaan. Tämä takaa jokaiselle yksilöllisen rauhan ja mahdollisuuden pysähtyä aidosti – ilman hälinää tai kiirettä.  

Voit varata retriitin vaikka ystäväporukan kesken.

Aika ja paikka

Retriitti toteutetaan Saimaanvalon omissa tiloissa, Saimaan rannalla ja luonnon keskellä, kaukana arjen hälystä. Aloitus on perjantai-iltapäivänä kello 17:00, ja viikonloppu päätetään sunnuntaina iltapäivällä klo 13:00 lempeään jooga- ja hengitysharjoitukseen. 

Esimerkkiaikataulu 

Perjantai

Klo 18:00 saapuminen Saimaanvaloon ja majoittuminen. (Tarvittaessa haku Retretistä tai muilta lähiasemilta.) 

Klo 19:00 Esittäytymiset. Kevyt yin-jooga ja suolihuuhteluun tutustuminen. (Ensimmäinen suolihuuhtelu pyritään tekemään lauantain aikana.)

Lauantai: 

Klo 9:00 Hengitysharjoitus aamupäivällä 

Klo 11:00 Villiyrttimehu-tasting ja yrttitietoutta: miten käyttää yrttejä hyvinvointisi edistämiseen 

Kevyt 2 h yin-joogaharjoitus iltapäivällä, omaa oloa ja keskustelua. 

Saunomista ja uimista, sauna lämpiää sopimuksen mukaan päivittäin. Syvärentouttava Yoga Nidra -harjoitus päivän päätteeksi. 

Sunnuntai: 

Klo 9:00 Meditaatio

Klo 12:00 Kevyt joogaharjoitus

Kotiinlähtö. 

• Koko viikonlopun ajan on mahdollisuus vetäytyä hiljaisuuteen tai jakaa kokemuksia pienessä ryhmässä
• Paastojuomat saatavilla koko viikonlopun ajan ympäri vuorokauden.
• Ohjelma on räätälöitävissä esim. harjoituksen kestoja ja sisältöä voidaan muuttaa

Hinta ja varaus

Retriitin hinta: 290 € / hlö
Sisältää kaiken: ohjauksen, materiaalit, majoituksen kahden hengen huoneissa, aktiviteetit, juomat, rauhan ja hoivan.

Järjestetään pienryhmille tilauksesta viikonloppuisin.

Ilmoittaudu tai kysy lisää Eiralta: 

044 3838 543 tai eira@saimaanvalo.fi 

Anna itsellesi lupa pysähtyä.
Tervetuloa Paastoretriittiin – kevyempään olemiseen ja kirkkaampaan mieleen.